Mens

Fysiotherapie

Een fysiotherapeut is expert in houding en beweging en helpt je bij het voorkomen, verhelpen en verminderen van lichamelijke klachten zodat er terug optimaal bewogen kan worden. Bij mij staat de klant centraal en er wordt zorg op maat geleverd. Je kan met diverse klachten bij mij terecht, zoals orthopedische klachten van nek, rug of schouder, maar ook revalidatie na een operatie of neurologische problematiek. Hiernaast ben ik in medical taping, functional training, knieblessures en loopanalyses gespecialiseerd door middel van verschillende cursussen. Verder ben ik door middel van cursusen gespecialiseerd in ruiterproblematiek en flexchairtraining.

Flexchairtraining

Wat is een flexchair?

Een flexchair Romp Balans Trainer (RBT) is een test- en training unit om de stabiliteit en mobiliteit van de rug te testen. De flexchair is een soort wiebel-kruk die in verschillende richtingen kan bewegen. Hierdoor moet je zelf je balans houden als je op de stoel zit. De flexchair heeft een sensor die kan meten hoe je gewicht verdeeld is en ook hoe je je verplaatst, zowel bewust als onbewust. De stoel is effectief ingezet voor mensen met lage rugklachten, maar wordt steeds meer gebruikt in de paardensport. Je kan de stoel aansturen door je bekken te bewegen terwijl je recht blijft zitten, net als met het paardrijden. Hierbij gebruik je de diepe rug- en buikspieren, en dus train je ook je rompstabiliteit. Je kan dit ook allemaal terugzien op het scherm, zodat je precies ziet hoe je beweegt en zit.

Flexchairanalyse

Met de flexchair kan je een uitgebreide test doen, de Persoonlijke Actieve Rug Test (PAR). Met de test maak je verschillende belangrijke rompbewegingen gedurende twee minuten en probeer je dit zo snel en nauwkeurig mogelijk te doen. Hiermee kun je de stabiliteit en mobiliteit van de rug meten en zie je heel goed de verschillen tussen links en rechts of voor en achter.

Flexchairtraining

Het is heel effectief om met de flexchair te trainen om je stabiliteit en balans te verbeteren. Het geeft je ook de mogelijkheid om vanuit een ontspannen houding aan je balans te werken en met een objectieve meting de vooruitgang te zien. Dit is heel effectief omdat mensen het vaak niet voelen wanneer ze scheef zitten. De flexchair geeft hier directe feedback over. Wanneer je dit enkele keren geoefend hebt, dan is het makkelijker om het nieuwe gevoel van balans later op je paard toe te passen.

Ruiterfysiotherapie

Herken je jezelf in deze problemen?

  • Moeite met hogere dressuuroefeningen.
  • Niet recht over de sprong gaan.
  • (Rug)pijn na het rijden.
  • Moeilijk door kunnen zitten, ontspannen of wiebelen met de benen.
  • Moeite met wendingen.
  • Paard dat scheef onder je loopt.
  • Moeite met op een hand de galopaansprong.

Waarschijnlijk werk je al samen met je instructeur om dit te verbeteren, maar met een diepgaande fysiotherapeutische ruiteranalyse weet je ook precies wat de oorzaak is en hoe je hier verder aan kan werken. Het kan bijvoorbeeld zijn dat de mobiliteit aan een kant groter is dan aan de andere kant, of dat er sprake is van verminderde stabiliteit of een rotatie in het bekken.

Ruiteranalyse, durf je de confrontatie aan?

De ruiteranalyse bestaat uit een intakegesprek, fysiotherapeutische analyse en flexchairtest en daaropvolgend advies. Dit duurt meestal iets langer dan een uur. Hierna kun je kiezen om met deze nieuwe inzichten zelf aan de slag te gaan, of om met fysiotherapie/ flexchair te werken aan een verbetering van de onafhankelijke zit.

Ruiterfitness

Ruiterfitness met personal training kan naast flexchairtraining worden ingezet om een onafhankelijke zit te ontwikkelen en specifieke spieren die belangrijk zijn bij het rijden te trainen. De personal training kan zowel online als op locatie. Groepssessies zijn ook mogelijk, en zijn ook leuk om in te zetten als een verenigingsactiviteit.

In elke sessie van ruiterfitness wordt er gekeken naar wat voor de ruiter het meest nodig is, om zo een gepersonaliseerd schema te kunnen ontwikkelen. Hier bouwen we op de volgende pilaren die nodig zijn voor het paardrijden:

  • Kracht
  • Coördinatie
  • Uithoudingsvermogen
  • Rompstabilititeit
  • Balans
  • Mobiliteit
  • Lichaamsbewustwording en ademhaling

Wat levert ruiteranalyse, flexchairtraining en ruiterfitness je op?

  • Beter mee kunnen bewegen met je paard door het ontwikkelen van een onafhankelijke zit.
  • Subtielere hulpen kunnen geven.
  • Beter uithoudingsvermogen.
  • Bewustwording van je lichaam en hoe je beweegt.
  • Verbeterde mobiliteit, met name van je bekken, rug, enkels en schouders.
  • Minder rugpijn of blessures.
  • Effectievere houding.
  • Verbeterde balans.
hip opener
hip opener stretch
squat
squat